Объясните, почему используется Present Perfect

Answer 1

Предложение довольно бессмысленное, одни эмоции. В таких предложениях авторы пытаются передать тончайшие нюансы своих чувств. Если они настроены решительно, то предпочтут Совершённое время. Если сентиментально - продолженное.

Answer 2

Подчёркнута завершённость процесса пребывания где-то внутри с указанием, что это продолжалось весь день и это отражается на его текущем состоянии (души или тела) - то есть связь с настоящим имет место - он теперь либо устал, либо привык быть внутри.
 Ну и дале вопрос о том как он воспримет выход из этого "пребывания".