Как развиваются мышцы? Как та или иная нагрузка делает человека сильне?

Question

Все кто занимается достаточно знает что если брать тяжелые веса ты станешь сильным. Со средними нарастут мышцы. А с легкими ты худешь становясь рельефней.

И вот вопрос как сгибание руки наращивает мышцу или делает е сильне?
Если с легкими весам все понятно, ты тратишь больше энергии и выносливости и худешь.
То почему средние веса заставляют мышцы расти? А еще парочка кг перестает давать быстрый рост мышцам и делает их сильне? А планка вовсе превращает мышцы в твердый кусок скалы, как она это делает?

 (Тут конечно еще правильное питание, сон, витамины и все проче, но с этим мне все понятно)

Answer 1

С большими весами организм начинает считать, что для выживания нужно больше силы.
Вы знаете, тело человека начинает развиваться из одной клетки. Сначала она делится на одинаковые, а потом они специализируются в различные ткани тела. Как это происходит, до сих пор не раскрыто. И рост мышцы - это продолжение этого загадочного процесса.
Но ясно, что всё живое зациклено на выживании. Иногда только размножение может перекрыть выживание. Но размножение это тоже выживание в определённом смысле.