Только лампа накаливания не вредит глазам? Или есть другой вариант?

Answer 1

Любая качественная сертифицированная лампа, предназначенная для бытового использования, в исправном состоянии - не вредит .

Плюс надо правильно подбирать по мощности, яркости, оттенку и распределять свет максимально рассеянно по помещению. точечный свет вертикально сверху - зло, глаза ест.