если я хочу сделать устройство, слегка покалывающе током, чтоб взрослый человек немного дернулся от боли.

Question

тоесть не шокер! а именно чтоб легко,

у каждого свой болевой порог, значит нужен регулятор
какой регклятор для конденсатора купить

Answer 1

Если нужно чтобы именно кусалось но не несло вреда то нужен не конденсатор, а катушка. Так как тебе надо стабилизировать не напряжение, а ток. Одно и то же напряжение может как убить так и едва заметно пощипать. Все зависит от условий. Ток же боле стабильно определяет результат.
Сответственно нужна катушка с большим количеством витков и приличной изоляцией. Источник стабилизированного тока типа тех, что используются в качестве стабилизаторов для диодных фонарей, мощный низкомный резистор, чтобы катушка в первую секунду не убила источник тока и два электрода на фиксированном расстоянии. Вот и вся схема