ток в однофазной сети бежит с с фазы на ноль или туда сюда по одному проводу? )

Answer 1

То с фазы к нулю, то с нуля к фазе. 50 раз в секунду.
А если ты сорудишь цепь между двумя фазами - тогда ток будет бегать между ними, тоже туда-обратно и тоже 50 раз в секунду.

Answer 2

Туда сюда от электростанции к твоей розетке, представляешь как он устаёт

И вобще то у переменного тока нет фазы, или две фазы, потому что они одинаковы, просто один заземляют, это у постоянного тока есть плюс и минус,
а ноль это та же фаза только заземлённая из-за определённых сображений, о которых тебе ещё пока рано знать.