подскажите почитать для среднестатистического жителя росии тоесть страдающего диким витаминным голодом

Question

и не способного думать на физическом уровне про хиральные изомеры витаминов и наличие в продаваемых витаминов в стране т. е. что бы там разложено было как для дэбилов окончательных?

Answer 1

Проращивай зерно, раз уж страдаешь российским витаминным голодом и не можешь разнобразить свой рацион, дэбил окончательный.
Покупай пивные дрожжи, масла из различных культур, кроме кукурузного. Вкушай морковь и лук, то, что для поджарки идет в нашей необьятной стране. Бобовые и соевые культуры, не полуфабрикатные и не в консервах. Тебе лучше задать вопрос о составлении рациона, чем в такой вот жалобе указывать вопрос, пытаясь обвинить реальность в нищете.