какие мышц качаются при таком упражнеии с гантелями. помагает ли оно в подтягивании на турнике? мм

Answer 1

не сильно помагает если ты хочешь подтягиваться больше 20 Раз. бицуха не сильно дает силу для подтягивания. боле того я заметил что тягая железо сложне делать подтягивания. и тем боле разные элементы. отжимайся вверх ногами у стенки а потом без стенки так верхня часть и спина качается очень хорошо ну и отжимания. (с брусьями так же заметил ухудшения для турника, хзможет это только. меня так)