Вредны ли занятия с отягощением на поясе

Question

При отжиманиях на брусьях и подтягиваниях на турнике этот вес ведь будет растягивать позвоночник, вредно ли это? И какие последствия будут от этого?

Answer 1

С какого отягощения вы хотите начать? Ну повесьте 5 кг, поработайте недели 2-3 хотя бы, ну потом 10 кг, потом 15 кг. Я в конце школы-начале института постепенно дошел до гири 24 кг на поясе. Никаких проблем не заметил. А больше и не надо.

Если вы весите 80 кг, то ваша нижня часть тела (ноги и таз) весят не меньше 30 кг. И если к ним привесить еще 10-15 кг, то позвоночнику пофиг. Вы ж не 100 кг хотите повесить.