Правда ли, что в разное время суток ценность каждого часа сна разная? Где-то таблицу видела. Или это вранье?

Question

С 20 до 21 один час - как семь часов, с 21 до 22 - 6 часов и т. д.
Или спи хоть когда, выспишься одинаково?

Answer 1

Я полагаю, что в этом есть доля правды - сон в разное время суток даёт разную степень релаксации. Но, естественно, час сна не заменяет 6 часов сна в другое время, а сами временные интервалы индивидуальны (ведь есть "совы", есть "жаворонки") и сильно зависят от текущей степени утомления.