Как ни нервничать на экзамене. очень боюсь . вдруг что не так. ещё материал не на отлично знаю, в первый раз так плохо

Answer 1

Подумай о светлом прекрасном недалеком будущем , что ждет Тебя после экзамена. Ты не первый человек и не последний, который сдает экзамены. С хорошими мыслями подготовься еще раз.

Answer 2

страх - такая штука - если пытаешься его загнать внутрь, он растет. Но если попытаешься испугаться еще больше, чем тебе страшно - он уменьшается! )
Попробой преувеличить свой страх - скажи :Ой, Боюсь-боюсь-боюсь! У экзаменаторов такие страшные морды и большие зубы! Сожрут же! "
Мозг тут же начнет искать - чего именно он боится. Выяснится, что - бояться нечего.
Станет не страшно, а смешно)
Да и правда - чего бояться-то? Максимум - переэкзаменовка. Не ты первая, не ты последня - мир не перевернется и ты не помрешь, если провалишь. Разреши себе завалить этот экзамен - стань немного пофигистом - и все будет ОК

Answer 3

Подумай, что будешь делать после экзамена. Помогает.