Малоподвижный образ жизни атрофирует скелет с возрастом (также снижая минерализацию костей) ?

Answer 1

а что мешает раз в пол часа делать пару приседов и отжиманий? Легонькая разминочка ещё, ну и со зрением тоже работать надо, многие игнорируют если за компом сидят или в телефоне, достаточно 20 сек на дальние предметы посмотреть

Answer 2

Да, малоподвижный образ жизни, усугублясь с возрастом, закономерно приводит к атрофии скелета, снижая минерализацию костей, повышая риск остеопороза и переломов, хотя степень и скорость атрофии индивидуальны и зависят от генетики, питания и сопутствующих заболеваний, но физическая активность, особенно силовые тренировки и упражнения с весовой нагрузкой, являются ключевым фактором в подержании здоровья костной ткани, а её отсутствие, напротив, ускоряет деградацию.