Верна ли теория про связь здоровья и режима сна и как тогда сохраняют здоровье люди профессий где сбивается решим?

Question

Многие на производстве, в круглосуточных магазинах работаю посменно. Есть профессии, где постоянно в разъездах по разным часовым поясам и так дале.
Мои родственники живут в стране, где в курортной зоне никогда не запрещали казино и они там десятилетиями работали шесть ночей в неделю.

Answer 1

У меня перманентно сбит режим сна и на мне это никак не сказывается. Не болел уже полтора года, то есть на здоровье это не сказывается, да и чувствую себя хорошо. Это вопрос индивидуальный. Кому-то хватает 4 часа сна, кому-то и 8 не хватает. Кто-то может со сбитым режимом спокойно жить, а кто-то себя плохо чувствует спустя некоторое время. Сам не попробуешь - не узнаешь.

Answer 2

Хз на счёт режимов, как по мне главное в целом высыпаться нормально. Постоянно сбитые режимы вряд-ли полезны, но лично я не читал исследований на этот счёт, так что не подскажу.