Обязательно ли стать жаворонком для нормализации сна? И имет ли смысл в 37 лет коренным образом менять режим?

Question

Моя мама сова, всю жизнь работала во вторую смену и с мое детства со мной вечером уроки.
И так как свекровь меня из ревности не приняла живём с мужем у мамы, которая до недавнего времени продолжала быть совой и до поздно телевизор и радио без разъема для наушников и домой могла и в 22 часа прийти и ей надо помочь было со стиркой и с посудой.
Поэтому была совой.
Плюс пока не сменила профессию, работала удаленно в фирмах, где задания присылали поздно вечером: у юристов по другому никак.

Answer 1

Живите так как вы хотите, и как вам удобно, если вам нравится быть совой , то ей и оставайтесь . Вам решать кем становится, можете конечно попробовать стать жаворонком , но оно вам надо? Взвесьте все за и против.

Answer 2

Нормализация сна зависит не от того, жаворонок Вы или сова, а от регулярности начала и окончания сна продолжительностью не мене 7-8 часов. Для некоторых людей также имет значение порядок или своего рода ритуал отхода ко сну.