Question

Есть ли разница восстановления мозга от трудового дня у людей (сон) и какой должен быть процесс восстановления мозга, чтобы достигнуть высокого, высочайшего, наивысшего результата в условиях ?

И, второе, по каким причинам люди просыпаются с разными состояниями ума (от активного до пассивного и иного, детального боле) , если спят +/- одинаково?

Answer 1

2. Люди в разные фазы могут просыпаться, отсюда и разное состояние.
1. По 1му вопросу непонятно: разница между чем и чем? Трудовой день различается у шахтера и у депутата.
А также непонятна градация: высокий, высочайший, наивысший результат. Какими достижениями д. б охарактеризованы эти градации.

Answer 2

Биоритм разделён на два режима: бодрствование 16 часов и сон 7-8 часов.

Весь биоритм выглядит как американские горки, короче говоря
- в бордствовании первые и последние 2 часа чувствуешь слабость,
- в середине бодрствования тоже иногда слабость и необходим перерыв, это примерно 8 часов после подъёма.

Когда мы спим, мозг работает в двух режимах. примерно такие задачи у мозга во сне
- переносит события и навыки из временной памяти в постоянную;
- артериальное давление предельно низкое во сне, а также самая низкая температура тела;
- каждую ночь идёт очистка от накопленных отходов за время бодрствования;
- восстанавливается иммунная защита и улучшается настроение.