Какой тип нагрузок боле эффективно может посодействовать в нейрогенезе, велосипед или быстрая ходьба?

Answer 1

Велосипед и быстрая ходьба оба являются эффективными видами физической активности, которые могут способствовать нейрогенезу, или процессу создания новых нейронов в мозге. Однако, насколько я знаю, нет конкретных исследований, которые бы сравнивали эти два вида нагрузок в контексте их влияния на нейрогенез.
 
В целом, любая форма умеренной аэробной физической активности, включая велосипед и быструю ходьбу, может способствовать улучшению когнитивных функций и подержанию здоровья мозга. Это связано с увеличением кровобращения, улучшением метаболизма и стимуляцией выработки различных нейротрофических факторов, которые подерживают выживание и рост нейронов
Однако важно помнить, что индивидуальные результаты могут варьироваться, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Всегда рекомендуется обсудить любые изменения в режиме физической активности с врачом или квалифицированным специалистом по физической реабилитации.