Как поднять штангу 100 килограмм?

Answer 1

Если вы про становую тягу, то это довольно легко. Сначало нужно делать, гиперэкстензию, что бы закачать мышцы спины. Потом можно начать поднимать в штангу в стиле суммо. Так меньше осевая нагрузка на позвоночник. Потом уже в классической технике, начать работать с весами. И постепенно за пол года, думаю поднять можно. В зависимости от вашей генетики, если вы достаточно сильный, то за месяц подготовки можно поднять в сумо.