Почему все процессы организма замедляются во сне включая старение и метаболизм

Question

Какой гармон это позволяет?

Answer 1

В настояще время известно, что мелатонин — гормон фотопериодичности — выделяется преимущественно ночью, так как его выделение угнетается импульсами, поступающими из сетчатки глаза, реагирующей на свет. За сутки вырабатывается всего около 30 мкг мелатонина. Его секреция подчинена суточному ритму и происходит преимущественно в темное время суток (70? % синтезируется ночью; пик выработки приходится на два часа ночи) , а на свету, в утренние и дневные часы, выработка гормона резко подавляется. Функции мелатонина Регуляция циркадианных и сезонных ритмов организма, антиоксидантная и противопухолевая защита, контроль над эндокринной, нервной и иммунной системами, — и это еще не всё! Мелатонин обеспечивает естественную структуру сна, адаптирует организм к перемене климатогеографических зон и быстрой смене часовых поясов, подерживает репродуктивную систему, оптимизирует когнитивную деятельность мозга и препятствует е нарушениям, улучшает процессы восприятия, ослабляет тревожное поведение и чувство страха, снижает энергетические затраты миокарда, угнетает агрегацию тромбоцитов, нормализует жироуглеводный обмен, кровяное давление, моторику, ритм и секреторную активность желудка и кишечника и, что самое главное, замедляет процессы старения. Все то, что нарушает нормальное чередование света и темноты и сбивает наши циркадианные ритмы, способствует ускоренному старению.