Психология. Снять нервное напряжение и успокоиться.

Question

Правда, чтобы успокоиться нужно сесть и глубоко дышать несколько минут?
Скиньте ссылки на ютуб и статьи по этой теме.

ps Юмористы бегут лесом.

Answer 1

Нет, это не сработает, пока не перестанут мешать МЫСЛИ по разным поводам. Они будут подерживать напряженное состояние, а борьба с ним приведет к противоположным результатам. А вот, юмористов Вы зря посылаете лесом. Именно, смешное и несуразное и может дать настояще расслабление! И это, вовсе, не дурь, а своеобразный метод психотерапии. Например, " стишки-пирожки"-

сейчас нельзя помну тюльпаны
сказал с балкона глядя глеб
и отложил самоубийство
до лучших так сказать времен

войну еще не объявили
а николай уже не спит
расстрельный список заполняет
боясь забыть кого нибудь

аркадий не любил пробежки
паркур экстрим адреналин
но два соседских добермана
раскрыли в нем потенциал

олег поймал такси для тани
но вдруг заплакало такси
и просит отпустите люди
к таксятам маленьким моим

Можно и свои сочинять. Чем глупе-тем эффективне. Некоторые из них меня доводили до такой истерики, что я ржал очень долго и не мог остановиться! Важно прочувствовать момент-и таблеток уже не надо будет. И запомните-это не "глупость"! Это-психотерапия!