Как фиксировать сколько калорий ты потратил за день?

Question

Посчитать полученные это не сложно, окей. А вот как узнать сколько потратил?

Answer 1

Если соблюдается видимый баланс, то сколько взял, столько и потратил. А измерить можно только при калориметрии в стеклянной призме за несколько суток и то с научной целью.

Answer 2

есть примерные таблицы. а если был малоподвижен, то будет основной обмен. он стабилен.
на самом же деле нужно просто есть, когда хочется именно есть, а не когда хочется настроение поднять.