В период роста подросток, для лучшего роста, должен заниматься плаванием, баскетболом, перекладиной и тд.

Question

имет смысл делать эти "вытягивающие" виды спорта именно за несколько часов до сна,
 или без разницы - днем, после обеда или вечером ?

Answer 1

вы не поверите. но после сна, вы немного выше. особенно в вашем "зачаточном" возрасте.

и всё потому что на вас атмосферное давление во время сна в другом направлении воздействует.

можете проверить сами.

Answer 2

Он должен набираться УМА!
Его рост и мускулатура никого не интересует.
Боле того. Нормальный работодатель, видя, что он качек, пошлёот его подальше.
Придурки мало кому нужны.

Answer 3

Конечно необязательно вечером, в любое время суток, рост зависит не только от гинетики, но и от действий человека, ежедневные даже незначительные упражнения на нахождения тела в воздухе растягивают его под действием гравитации. Простое удерживание на турнике по минуте каждый день может через месяц значительно изменить рост

Answer 4

Баскетбол не "вытягивает" - это распространенное заблуждение. Наоборот, постоянные прыжки и приземления - удары по позвоночнику, которые ему вредят. После виса на перекладине, висящий не должен сам спрыгивать, иначе удар по позвоночнику сведет эффект растяжения при висе к нулю. Обычно его снимают 2-3 человека и осторожно кладут на твердую горизонтальную поверхность, с которой можно встать минут через 10-15. Единственный доступный и полезный вид - плавание. Оно реально разгружает позвоночник, плюс развивает дыхалку и даёт эффект закаливания.