Какая внешня сила влияет на биоритмы человека? И почему вредно ночью не спать и высыпаться днем, если?

Question

Например, вот если из Москвы в 11:00 (утра) сесть на самолет в Нью-Йорк:
1) Отправление (москва: 11:00, нью-йорк: 04:00)
0 ч
2) Прибытие (москва: 21:00, нью-йорк: 14:00)
Т. е. получается я сел в 11:00 утра, 10 часов не спал в самолете, а прилетел в 14:00. Теперь, если я в Москве ложусь спать в 22:00, то в Нью-Йорке мне придется бодрствовать еще 8 часов. Хотя в Москве через час мне положено уже спать.
Мое время сна сместилось на 7 часов. И мне теперь придется так жить.
Так какая разница если сместить время сна никуда не перезжая? Ведь то же самое получится. Или есть какая-то конкретная физическая сила которая влияет на биоритм человека в зависимости от местоположения на земле?

Answer 1

Ночью вырабатывается мелатонин, очень важное вещество для иммунитета. Даже свет надо полностью заслонять на всё время сна. Выработка мелатонина таже нуждается в ритме. +-