О мелатонине. Как и когда он вырабатывается? За счёт чего?

Answer 1

Мелатонин - это гормон сна, вырабатывается во сне в промежутке от 22:00 до 02:00 ночи, вырабатывается для того, чтобы обеспечить хороший сон
Именно поэтому, если пропустишь это время, не выспишься

Answer 2

Уже не вырабатывается. Вырабатывался бы, ты бы ща спал бы. ) В темноте вырабатывается, при недостаточном освещении. Полярнии в полярные ночи страдают от мелатонина. Постоянно спать хотят.