Нужно перевести с английского на русский язык!

Answer 1

Упражнения
25 подъемов туловища из положения лежа на спине
15 отжиманий
10 приседаний
25 выпадов
30 сек планка (если не знаешь, что за упражнение, посмотри картинку в интернете)
25 подъемов туловища из положения лежа со скручиванием
15 прыжков ноги вместе - ноги врозь
25 секунд wall sit - приседание с опорой спиной на стену (посмотри картинку в интернете)
10 butt kicks - это типа бег на месте с подъемом пятки вверх и назад, не знаю, как называется по-русски, опять же посмотри картинку в сети.

Answer 2

"25 приседаний, 15 отжиманий, 10 приседаний" и т. д. Ну суть ты поняла, надеюсь. Если нет:
25 приседаний
15 отжиманий
10 (как я понял) сидеть на корточках
25 выпадов
30 сек планка
25 пресс
15 прыжков
25 сек ходьбы сидя (тут должно быть написано walk, а не walt)
10 ударов прикладом