Как думаете, пить воду нужно когда хочешь или лить в себя минимум 2л, как советуют толи маркетологи толи врачи?

Answer 1

Воду нужно пить много, но при условии, что сердце здоровое.
В день человек должен выпивать жидкости около 2 литров!
Если больше -будут отеки, меньше - проблемы с почками.

Answer 2

Система оценки кол-ва воды в организме человека - прогностическая, а не по факту (как, например, для еды) . И эта система прогноза довольно глючная. Вы можете выпить стакан воды и сразу ощутить насыщение (хотя вода ещё не дошла) и вы можете выпить 5 стаканов кофе и остаться с ощущением сухости (хотя мочегонный эффект кофеина ещё не начался, а вода уже начала усваиваться) .
И вот вам ещё факт для самостоятельного решения: за время сна мы испаряем около 1 литра воды. Потому утром мы легче примерно на 1 кило.