Как вы думаете, вредно ли на самом деле есть на ночь? (Речь не про вес. Допустим для вечно худых)

Answer 1

Это как -"вечно худых"?
Есть такие люди -ВЕЧНЫЕ и худые)

Не знаю -я фигуру берегу. Расплываться не хочется, потому что после 30 лет жир откладывается на боках и животе ( у мужчин)

Answer 2

"Оставь утреннюю пайку на вечер" — такая мудрость выработана в условиях скудного питания. Применялась она и у нас, и в других странах — например, в Китайской НОА на протяжении лет — там днём не кормили, отчего у наших военных, помогавших в Корейской войне, были проблемы — китайские лётчики теряли сознание на скоростных МиГ-15.

Заключённые считали, что утрення пайка нужна для того, чтобы они лучше работали, а ведь на голодный желудок не уснёшь.

Теперь к теории вопроса. Всё съеденное организм сожжёт (окислит) и превратит по максимуму в калории — такой инстинкт действует уже миллионы лет: пищи всегда не хватало. Выживал сытый. Но что есть?

Этот вопрос исследовался в Германском Рейхе-3: чем кормить солдата в условиях русской зимы? Нужно ли скармливать в никуда 80% зерна свиньям, получая калориями обратно оставшиеся 20%. Решили — нужно! Солдата хлебом не накормишь, а вот 100 г жира, сала — самое оно!

Днём только тем, кто сидит на месте, хочется постоянно есть — вот тут и нельзя есть по чуть-чуть, чтобы заморить "червячка". Это же сплошные калории, не вызывающие насыщения, только ненадолго перебивают аппетит, и организм снова требует своё — объём!

Вывод: питаться надо редко и "до отвала", если дневной рацион не превышен, есть на ночь — можно, понимая, что всё съеденное на ночь усваивается во время сна на 100%. Это самый экономный режим питания, и обычно 1 500 ккал по жизни хватает, для похудания — 1 200. Понятно, что на тяжёлых физических работах нужно до 3 500 ккал.

Конечно, для утверждения такого рациона нужно значительное ограничение требований организма — внутренне или внешне. Внешне — понятно: кто даст съесть много? А вот на внутренне обычно силы воли не хватает — ну, как можно обделить себя-любимого? Как в той песне про макароны:

"Люблю я макароны,
И что что хотите делайте со мною.
, , , ,
Потом мне будет плохо,
Но это уж потом! "

Это же так свойственно человеку: "Гулять — так с музыкой! ".

PS При диабете по 1-му типу обойтись без ночной подпитки просто нельзя.