От чего мышцы больше выростут, если поднимать в течении минуты 10 кг 100 раз, или 50 кг 19 раз?

Answer 1

Есть правило, если можешь с весом сделать больше 10 повторений, то мышцы от этого упражнения расти не будут. Будет только выносливость мышц увеливаться.