как вынуть именно эту лампочку, чтоб заменить?

Answer 1

У меня обод такого светильника вытаскивается без резьбы, надо подеть его плоской отвёрткой, ухватить и потянуть вниз, там стальные усики удерживают в прижатом состоянии весь этот плафон с лампой, усики вышли из пластика и весь плафон у тебя в руках, назад вставляется в обратном порядке - сжал усики рукой, завёл их в отверстие и они разжимаясь внутри затягивают плафон на место.