В определенное время сон ценится по разному? в какое время суток лучше спать?

Answer 1

Есть мнение, что самый крепкий сон около четырёх утра. Биоритмы всякие. Сответственно вокруг этого времени и отсчитывать. С полуночи до восьми, если спать восемь часов. Только надо учитывать ещё всякие отличия астрономического времени от общепринятого. Ну и отличия "сов" от "жаворонков" явно существуют. И необходимость вставать в школу/на работу к строго определенному времени, переходящая потом в привычку.