Сколько нужно спать для подержания высокой мозговой деятельности

Answer 1

Здоровый взрослый человек должен спать не мене 7-8 часов. Однако время сна — не единственный показатель, определяющий его пользу. Важна и качественная составляющая, ведь здоровый отдых – это сон без пробуждений, длящийся непрерывно. Потому человек часто чувствует себя полностью выспавшимся, крепко заснув даже на 5-6 часов, чем, если бы он проспал 8-9 часов, но беспокойно и с перерывами. Тем не мене, принято считать, что здоровый сон должен длиться 6-8 часов.