Как из потенциальной энергии найти кинетическую! ?

Answer 1

изменение потенциальной (внутренней) и кинетической энергий одинаковые с противоположным знаком.
dEк = -dEп

разумется это верно только в том случае, если никто не передал телу дополнительную энергию .

Answer 2

Точне говоря, так:

"Полная механическая энергия замкнутой системы тел, между которыми действуют только консервативные силы, остаётся постоянной. "
Механическая энергия = потенциальная + кинетическая

Пример силы, не являющейся консервативной и изучаемой в школе - сила трения скольжения. Она частично относится к термодинамике, мех. энергия при трении скольжения пребразуется в немеханическую (внутреннюю тепловую) .
Остальные школьные силы, насколько я помню, консервативны. По крайне мере, которые проходят вместе с механикой (но если вспомните устройства всяких там электрогенераторов, то найдете и другие примеры неконсервативных сил, только в задачи по механике их редко суют) .