можно ли вегетарианцу творогом и сметаной заменить мясные продукты по белку и витаминам?

Answer 1

Можно, но это плохой вариант замены. Если вы переживаете насчёт белка, то ешьте бобовые (чечевица, нут, соя, горох) . там белка предостаточно. да и человеку не нужно много белка) . А витамины лучше всего получать из фруктов, зелени, сухофруктов.