Помогите с схемой регулируемого бп. Не знаю как подобрать детали.

Answer 1

Для начала научись правильно писать слово стабилитрон. Потом узнай, как он работает, и как его используют в различных схемах. После этого сможешь рассчитать (не подобрать! ) параметры деталей для своей схемы.
Если лень всем эти заниматься, то и не берись вобще за паяльник. Нет смысла делать то, чего совсем не понимаешь.

Answer 2

Остальную схему нарисуй. Резисторы завися как от ток стабилизации стабилитрона, так и от тока потребления дальше. Кондёр тут - "чтоб было". Ну 10мкФ поставь