Пожалуйста подскажите, , Только реальные советы)

Question

Подскажите пожалуйста, только реальные советы)
Я хочу похудеть на 10 кг, в течение года. Подскажите пожалуйста, как это сделать? Какие советы? Истории похудения! Но мне строго нужно чтоб ровно через год я похудела на 10 кг, ни меньше этого срока. Что исключить из пищи? В тренажерный не могу ходить, у меня учеба, ссесии и тд.

Answer 1

Не растягивайте желудок большими порциями пищи, в том числе жидкой пищи. Почаще взвешивайтесь, желательно каждый день. Следите, чтобы у вас всегда было лёгкое чувство голода. Через какое-то время вы к нему привыкнете, оно станет вам приятным. А ощущение сытости - наоборот, неприятным.

Задача - не есть, а перекусывать, чтобы перебить аппетит, если он превышает лёгкое чувство голода.

)

Пищу храните подальше. Вытаскивайте из тайника небольшой порцией. Лучше вернуться за добавкой, чем перебить большой порцией лёгкое чувство голода