Как успокоить дефолт систему мозга?

Question

Прочитал статью на тему дефолт системы мозга, и предположил что именно из-за не я не могу нормально уснуть уже несколько лет.
Можно ли как-нибудь с помощью препаратов или каких-либо веществ е замедлить/успокоить?

Answer 1

Полезные мысли надо записывать, иначе они теряются навсегда. к глубокому огорчению. Чтобы останавливать мысли, существует медитация. Вобще, любую мысль мы оформляем внутренним проговариванием, мысленным. Вот, этот "звук" и надо научиться отключать. Но, получается это не сразу, а в результате ежедневных тренировок.