как описать вдох буквами?

Answer 1

Методика "второго дыхания".

. В процессе спокойного дыхания человек дышит малыми порциями воздуха. Однако в наших легких всегда существует некий резерв, область в легких в которых содержится всегда незадействованный объем воздуха. Вы это можете проверить следующим образом. Дышите ровно, спокойно, а потом попытайтесь выдохнуть "все без остатка", выдыхайте что есть мочи. И Вы заметите, что объем воздуха который Вы выдохнули больше объема который Вы вдохнули. Это и есть тот резерв в наших легких, который обновляется в процессе дыхания каждые 90 минут. Человек делает это автоматически, не осознанно, могут сказать"что ты так вздыхаешь". или человек просто может зевнуть. Для того, чтобы открылось "второе дыхание" под водой, нужно задействовать этот резерв следующим образом. Обновите воздух из резерва свежим воздухом, выдохнув "все без остатка". Сделайте глубокий вдох и глубоких выдох три - пять раз. Задержите дыхание на одну минуту. При задержке дыхания воздух из легких следует выпускать малыми порциями, если обстановка не требует другого. Когда Вы почувствуете, что воздух заканчивается, сделайте "еще один вдох" не открывая рта. Таким образом Вы "вдохнете" этот резерв воздуха, который всегда с Вами. Объем "мешка" в котором содержится резерв равен целому вдоху при спокойном дыхании, поэтому в "нештатной ситуации" Вы можете его использовать, увеличив нахождение под водой в два раза больше обычного.