Как перестать нервничать перед экзаменом?

Question

Дело в том, что в школе у нас практически каждый день - контрольная работа, результат которой оценивается в процентах. И перед каждым экзаменом у меня буквально начинается мандраж. У меня начинает дрожать рука и холод буквально пробирает меня изнутри. Что же делать, как же быть? Это мешает сосредоточиться и писать (тряска руки) .
Прошу совета у тех, у кого была аналогичная ситуация. Знающие люди, прошу, помогите мне. Так, я думаю, продолжаться не может!

Answer 1

Вы преждевременно представляете себя там, где Вас ещё нет (по-моему это Фрейд, но не уверен)

В таком случае в момент наступления лишних переживаний рекомендуют спросить себя "где я сейчас? Я уже на экзамене". И отвечая "нет, я к нему готовлюсь" или "нет, я жду перед дверью" попытаться осознать свой ответ. Вы НЕ НА ЭКЗАМЕНЕ, потому волноваться незачем .