Перевод вырезки из газеты (немецкий)

Answer 1

Фитнес-ходьба
Если у вас средня физическая подготовка или вы физически активны, вы можете присоединиться к фитнес-ходокам. Тренировка в этой области оказывает очень большое влияние на ваш фитнес-уровень и на вашу общую физическую подготовку. Степень/коэффициент нагрузки (3-4) находится, безусловно, выше, чем в зоне здоровья, что проявляется в повышенной скорости ходьбы, боле высоком потреблении калорий и кислорода и учащенном ритме дыхания. С увеличением выносливости возрастает также проблема в достижении оптимальной зоны сердечного ритма. Причиной этого является то, что сердце настраивается на повышенную нагрузку и становится боле работоспособным. Так как тело реагирует на регулярные тренировки, техника ходьбы тоже должна подстраиваться/приспосабливаться и меняться.