Что нужно делать, чтобы под водой не испытывать боли в ушах на глубине несколько метров?

Question

Я и на глубину в 4 метра погрузиться даже не могу, потому
что вода давит на уши, а точне, на барабанные перепонки,
и становится больно уже на глубине боле 2 метров. Но я
слышал, что можно научиться выравнивать давление, и
тогда вола на уши давить не будет. Но как это нужно делать,
чтобы ушам под водой не было больно из-за давления?

Answer 1

Екатерина примерно верно описала, нужно только уточнение: зажмите нос пальцами (в маске для этого есть специальные выемки сбоку от носа) и делайте выдох, но при этом не выпуская воздух ни через рот, ни через нос. Должно возникнуть ощущение, что голова надувается изнутри. Ваши уши сами подскажут вам, когда нужно остановиться (можете потренироваться на суше) . Глотательные движения помогут при медленном погружении.

Answer 2

Технически это должно быть так. В первую очередь при ощущений начального давления нужно начать сглатывать слюну, причем сглатывать с усилием. при погружении ниже закрыть нос, и постараться выдохнуть.
Важно сохранять спокойствие! Чем вы боле расслаблены, тем лучше!
Я являюсь мастером спорта международного класса по синхронному плаванию, поэтому Вода- моя стихия, в детстве мы часто ныряли на дно, а это глубина 7-8 метров в прыжковом секторе бассейна Олимпийский.