Переведите текст пожалуйста! У меня инет не ловит!

Answer 1

Хлеб и злаки наиболе важны для нашего рациона, потому что эти продукты дают нам клетчатку, железо и витамин Б.
Фрукты и овощи в равной степени важны, потому что содержат калий и витамины А, C и Е. Молочные продукты дают нам кальций и витамин Д, который защищает кости. Мясо, рыба и бобовые дают нам железо, магний и белок.
Нам не следует употреблять много жиров и масла, однако в небольших количествах масло защищает от болезней сердца.

Answer 2

Хлеб и злаки очень важны для нашего рациона, потому что эти продукты дают нам клетчатку, железо и витамин Б. Фрукты и овощи очень важны, поскольку они дают нам калий и витамины А, С и Е. Молочные продукты дают нам кальций и витамин Д, которые защищают наши кости. Мясо, рыба и бобовые дают нам железо, магний и белок. Мы не должны есть много жиров и масла, но немного масла защищает нас от сердечных заболеваний.