Как бежать быстре? Не тренировался, но надо бежать - гонятся

1 ответ

0 голосов

Ты во время бега сначала на пятку наступаешь? если да то погугли как бегают спортсмены, нужно сначала наступать на носок, потом плавно на пятку и только потом отталкиваться. За счёт этого ты не тормозишься пяткой, а плавно переводишь импульс вперед. Это повышает энерго-эффективность и позволяет бегать быстре уставая меньше, к тому же значительно снижает нагрузку на колени.