Помогите ПЖ. В этом блок питани 4, 5v

Answer 1

Смотри что там написано:
"Output: DC 4, 5-9, 5V Max 800 mA"
Т. е. этот блок питания без стабилизатора, и напряжение на нём может быть самое разное, от 4, 5 В до 9, 5 В. Такие блоки питания обыно применяются для зарядки литий-ионных аккумуляторов, т. к. в зарядках для них стоят специальные микросхемы, которые стабилизируют напряжение и ток.
Что касается того, как получить 3 В, то либо воспользуйся советом Андрея, либо используй микросхему стабилизатора с фиксированным напряжением (такие обычно бывают на 3, 3 В, или, редко, на 3, 2 В) , например, микросхема LM1117-3, 3.