С указанием точного времени следует использовать Past Simple или Past Cont?

Answer 1

"По сути, указано точное время, значит, Past Simple. "
Вот как раз наоборот - если указано точное время, то есть момент, когда действие происходило, было в процессе, то Past Continuous.
 I was sleeping at 8 o'clock.
Past Simple с указанием времени тоже возможен, но с глаголами, которые передают не динамику (процесс) , а констатацию факта, такими как - to come, to begin, to finish, to wake up.
He came home at 6 p. m. - Он пришёл домой в 6.