снижается ли нагрузки с рук если ноги вот так сделать как на скрине во время висения? и

Answer 1

сила действующая на руки не уменьшается, но вот кажется что работа по подъему тела уменьшается. ведь эта работа равна А=mgh, где h - высота подъема центра тяжести, а при согнутых ногах h меньше и A=mg (h-dh) . на самом деле это не так, т. к. мышцы сгибающие ноги тоже совершают работу dA ибо согнутые ноги совершают малые движения вверх вниз из-за особенностей функционирования поперечно-полосатой мускулатуры.

Answer 2

Кажется когда ноги согнуты, то у широчайших мышц возникает преднатяг. А когда у мышцы есть в начале преднатяг, то она лучше включается (больше волокон) .
Это по поводу подтягиваний, а по поводу виса - он согнул ноги, чтобы не касаться земли.