как сделать чтобы плохие мысли не лезли в голову?

Question

Не могу не как думать о хорошем мне постоянно страшно плохие мысли каждую секунду лезут в голову кв бороться с етим?

Answer 1

Надо делать то, что повышает настроение: есть шоколад, цитрусовые, заниматься физкультурой, танцевать, слушать заводную музыку. Или сделать над собой усилие и пойти "на страх", сделать то, что боишься сделать, и страх уйдёт. Если же у вас в голове всё время кадры из фильмов ужасов, которые смотрели, из новостей (что где-то одно и то же) , то это явный передоз. Успокоительные вам в помощь и отлучение от источников информации, пока не "обнулитесь". Можно ещё помедитировать, как в "Гари Поттер и узник Азкабана" с боггартом: страшную картину в своём вображении переделайте в смешную. Удачи!