Сколько калорий надо потреблять в течении 24 ч чтобы нормально функционировать при работе средней физ нагрузки ?

Question

Примерно сколько калорий 1500-3000 ?

Answer 1

Мощность обычного человека - ну, до 100 Вт.
КПД мышц - около 20%.
Значит, за 100 000 секунд работы будет до 10 Мдж, затрат энергии 50 МДж = 10 МКал + основной обмен =1 ккал на кило веса в час=2 Мкал, итого 12 Мкал.
Для реальной тяжёлой работы можно считать работу равной базальному обмену, т. е. 4 Мкал в день суммарно.
Так что ваша оценка верна, только не калорий, а килокалорий, т. е. в 1000 раз больше.