Каким образом можно повысить уровень дофамина?

Answer 1

1) потреблять продукты, богатые антиоксидантами и тирозином (также эту аминокислоту можно приобрести в аптеке наряду с витаминами в наиболе усваиваемом виде) - именно из него синтезируется дофамин
2) Вместо (или вместе) тирозина может быть полезен родственный ему фенилаланин
3) Регулярные физические упражнения / физическая "близость"
4) Сон не мене 7-8 часов, желательно, вовремя.
5) Любая, желательно, новая и обучающая деятельность, чтобы активизировать дофаминовую систему пощрения
6) наркотические вещества и антидепрессанты, но об их вреде, думаю, напоминать не стоит.

Вопрос: вам для личного применения? Вы точно уверены, что вам именно дофамин нужен? Я спрашиваю, поскольку недостаток дофамина часто путают с недостатком серотонина.