реостат с выключателем

Answer 1

ну, так возьми и рассчитай всё. какое лишне напряжение тебе нужно будет погасить, сколько получится сопротивление этого реостата, а главное, какая мощность на нём будет рассеиваться. .

и не забудь, что трансформатор делает электрическую развязку от сети.

Answer 2

Трансформатор нужен обязательно и для понижения напряжения для безопасности и для удобства работы. Теоретически можно и реостат подобрать, но он должен быть мощный порядка больше 100 ВТ и сопротивлением несколько Ом, а это целая электропечка, да еще и работать опасно, так как все устройство будет под напряжением 220 В.