Помогите быстро набрать вес (некачественно)

Question

Мне 14 лет, надоели комплексы на счет худобы. 167/56-57. По генетике пузо не вырастет, хочу стать покрупнее а потом начать заниматься. Подскажите способ, с помощью которого получится набрать 7-10 кг максимально быстро?

Заранее спасибо всем, кто ответит )

Answer 1

Не стоит резко набирать вес. Жир будет откладываться как раз на животе, и генетика здесь только вторичный фактор. Питаться надо сбалансировано, употребляя не только калорийные углеводы и жиры, но и достаточное количество овощей и белков. Не откладывай занятия спортом на потом, начни в ближайшее время. Запишись в секцию, чтобы занятия были регулярными. Без физических упражнений лишний вес приведет к проблемам со здоровьем во взрослом возрасте. Сейчас у тебя нормальный ИМТ, не стоит переживать из-за веса. Крупным быть не так уж и здорово, увеличиться пульс, снизиться выносливость в беге.