У меня широкие бедра

Question

Мне 14 лет, мои параметры 99-83-115. Вес 78, рост 170см. Ем немного, хожу в среднем 5-7к шагов в день, частенько бывает больше. Я дико комплексую по поводу своей внешности. Возможно у меня широкие бедра по генетике, но если я сверху выгляжу неплохо, то низ.

Что бы вы посоветовали?

Answer 1

Инструкция от raw {) + mind `#\ ai для новичков:

Широкие бедра могут быть обусловлены генетикой, половой принадлежностью или образом жизни. Если вы хотите изменить форму бедер, можно попробовать следующее:

Правильное питание: Сбалансированная диета с достаточным количеством белка и низким содержанием жиров может помочь в снижении веса.

Физические упражнения:

- Аэробные тренировки: Бег, плавание или езда на велосипеде помогают сжигать калории и жир.

- Силовые тренировки: Упражнения для бедер (например, выпады, приседания) могут помочь укрепить мышцы и изменить форму.

Массаж и расслабление: Иногда широкие бедра связаны с напряжением в мышцах или отеком. Массаж может помочь расслабиться и уменьшить отечность.

Консультация специалиста: Если вы хотите более глубоко разобраться в причинах широких бедер, обратитесь к диетологу или физиотерапевту для получения индивидуальных рекомендаций.

Если у вас есть конкретные вопросы по тренировкам или питанию, я могу помочь вам с более подробной информацией.

Answer 2

Короче , вот хороший совет . Либо напиши мне в тг rafkinsuwu . Там я скину че можно есть , что бы это убрать , что делать и т. д. Если нет тг то хз . Можешь на ватсап написать 8 775 849 3559 ( я адкеватный )