Как уменьшить мышечную массу?

Question

Страдала большим весом. Похудела на 40 килограмм со 120. Сделала подтяжку, убрала лишнюю кожу путём пластики, тем самым сбросив ещё около 5 килограмм. Сейчас вес составляет 72 килограмма, но анализ биомпедансометрии говорит о том, что процент жира в организме нормальный, остальное мышечная масса, а точнее - около 10 кг от веса по данными исследования. Фигура выглядит громоздко, меня не устраивает.

Худела сама дефицитом калорий и кардио. Ни с кем не занималась. Советов никто не давал. Как уменьшить мышечную массу?

Answer 1

Привет! Случайно наткнулся на какой-то старый вопрос. Надеюсь депрессия не у Вас. И по фото в каком-то старом вопросе - симпатичная. То, что сбросили - молодцы! Касательно уменьшения мышечной массы нашёл такую статью -

https:/skalodrom72. ru/%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d1%81%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c%d0%b8/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%83%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8c%d1%88%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%bc%d0%b5%d1%80-%d0%bc%d1%8b%d1%88%d1%86

По сути бегуны марафонцы и те, кто много ездит на велике худощавы. Так что, статья скорее верная. Нужна малая нагрузка и много повторений. Выше нос и не давайте кому-то оценивать себя. Оценивать себя должны Вы. Вы же сама себе и поддержка, свой стержень. Ну.